מדיטציה בתנועה

בקצב שלך

את חווה בתנועה את מי שאת, את כל חלקייך, את ‘האני היצירתית’. מחבקת את הלגיטימציה והחופש ומשתנה רגע רגע, את רוקדת ונעה על הרצף שבין הניגודים המתקיימים בתוכך: “העוצמתיים והחלשים”, “המוארים והחשוכים”, “הפראיים ומעודנים”, “הייצוגיים והמביכים”, “הזכריים והנקביים”. את מתרגלת ומגמישה בקצב שלך את המעברים…

כאן ועכשיו, את מתבוננת ומקשיבה פנימה, ולאט לאט נותנת מקום וביטוי דרך תנועת הגוף לתחושות, הרגשות והמחשבות “החיוביות והשליליות”, “הנעימות והלא נעימות”, החולפות בתוכך, ‘ללא’, ‘למרות’ ואף-על-פי’ השיפוטיות והביקורתיות, מלווה ומכילה את עצמך, על כל גווניך, צליליך ומצבי רוחך. צוללת, עפה, מתרחבת…

עם הזמן את כבר מזהה את הדפוסים המקבעים, המקטינים והמצמצמים אותך, את משנה אמונות ותפיסות ישנות על עצמך. מתרגלת ומפתחת דיאלוג פנימי תומך, חומל, מקבל ואוהב. דיאלוג המושתת על התבוננות, הקשבה והדדיות גם עם האחרת, עם הטבע שמסביבך, ועם הבוראת שבתוכך ומעבר לך. גופנפשרוח.

ואת זאת החוויה, את לוקחת איתך אל חיי היום יום, אל המרחב הפרטי והציבורי. ובקצב שלך, באמצעות רישומיי חוויה חדשים, את משנה ויוצרת, את סיפור חייך הרשום בגופך.